जेएम डी गुज़मैन। छवि: इंस्टाग्राम / @ 1migueldeguzman
जेएम डी गुज़मैन ने स्पष्ट रूप से देखा कि वह अपने आतंक विकार का प्रबंधन कैसे करता है, जैसे कि जब यह उसकी नींद में बाधा डालता है, तो उम्मीद है कि यह समान परिस्थितियों में भी उनकी मदद कर सकता है।
अभिनेता ने 17 अगस्त को इंस्टाग्राम के माध्यम से अपने सिर और चेहरे पर एक तौलिया को बर्फ के बेसिन में भिगोने के बाद उसका एक वीडियो साझा किया।
उन्होंने कहा कि यह मेरा पैनिक डिसऑर्डर [सुबह 4 बजे] एक अच्छी नींद के बीच जैसा दिखता है।
मैं इसे रिकॉर्ड करने में कामयाब रहा क्योंकि किसी तरह [मैं] इसका सामना करना सीख रहा हूं और उम्मीद कर रहा हूं कि अन्य लोग संबंधित हो सकते हैं और आपको बता सकते हैं [आप] अकेले नहीं हैं।अल्जुर अब्रेनिका से अलग होने के बाद काइली पाडिला बेटों के साथ नए घर में जा रही हैं जया ने पीएचई को दी विदाई, 'नई यात्रा शुरू करने' के लिए आज अमेरिका रवाना देखें: गेराल्ड एंडरसन Subic में जूलिया बैरेटो के परिवार के साथ नौकायन चला जाता है
उन्होंने अनुभव को भावनाओं की तीव्र लहरों के रूप में वर्णित किया। [आर] एपिड हार्ट बीट [जो] आपको यह महसूस कराएगा कि आप मरने वाले हैं या मरने वाले हैं।
मैं बर्फ का उपयोग [दिल की धड़कन] को धीमा करने और अपने चेहरे को महसूस करने के लिए करता हूं क्योंकि मेरा शरीर सुन्न है, [जबरदस्ती] भावनाओं से, उन्होंने समझाया। [यह] शायद अतीत में किसी दर्दनाक आघात के कारण हुआ हो।
[यदि] आपके पास भी यह है, तो अपने चेहरे, सिर हाथ और शरीर पर बर्फ लगाएं। बस प्रार्थना करो, उसने सलाह दी।
उन्होंने यह भी कहा कि जिन लोगों को पैनिक अटैक होता है, उन्हें गहरी सांस लेनी चाहिए और खुद को याद दिलाना चाहिए कि यह 30 या 40 मिनट में गुजर जाएगा।
[रखें] अपने आप को यह बता रहा है कि [वह] केवल एक चीज आपके दिमाग में चल रही है, उसने सिफारिश की।
द द थिंग कॉलेड तधाना स्टार ने सलाह दी कि आप अपने आस-पास के लोगों को [आपकी] स्थिति को समझें [और] उन्हें सवाल पूछना बंद करें और बस वहीं रहें।
डी गुज़मैन एंग्जाइटी अटैक होने के बारे में सबसे आगे रहे हैं। नवंबर 2015 में वापस, उन्होंने अब हटाए गए इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा कि वह चिंता के हमलों और द्विध्रुवी [विकार] और अवसाद से जूझ रहे थे।
संगरोध में शूटिंग करना अभिनेता के लिए एक से अधिक तरीकों से एक चुनौती साबित हुई।
उन्होंने पिछले मई के माध्यम से फिल्म लव लॉकडाउन के लिए एक मीडिया सम्मेलन में स्वीकार कियापूछताछ करने वाला झंडाकि उन्होंने एंग्जाइटी अटैक का अनुभव किया जो उन निर्देशकों को चुनौती दे सकते थे जिनके साथ वह काम कर रहे थे। जेबी
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