मजबूत दिमाग, शरीर और दिल: अपने जीवन में संतुलन, खुशी और संतुष्टि कैसे प्राप्त करें

जीवन के पहिये (स्वास्थ्य और फिटनेस, कैरियर और काम, मौज-मस्ती और मनोरंजन, पर्यावरण, समुदाय, परिवार और दोस्तों, साथी और प्यार, व्यक्तिगत विकास और शिक्षा, पैसा और वित्त) को देखते हुए एक संतुलित जीवन प्राप्त करने का विचार भारी पड़ सकता है। और आध्यात्मिकता), खासकर यदि आप नहीं जानते कि आपको क्या लक्ष्य रखना चाहिए और कैसे शुरू करना चाहिए। आप इस बात को लेकर भी भ्रमित हो सकते हैं कि कैसे सोशल मीडिया आजकल कुछ तनाव-मुक्त, सुंदर लोगों के एक संतुलित और संपूर्ण जीवन को चित्रित करता है, जो आराम से अपनी मनचाही चीजें खरीद सकते हैं और जब चाहें दुनिया की इन सभी अद्भुत जगहों की यात्रा कर सकते हैं। वास्तव में, केवल आप ही एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पूरी तरह से परिभाषित और वर्णन कर सकते हैं कि आपके लिए एक संतुलित जीवन क्या है। और ध्यान रखें कि आप परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से जीवन में सबसे अच्छी चीजें सीखते हैं।

एक संतुलित जीवन जीना आपके जीवन में प्रवाह का अनुभव करने के बारे में है। यह तब होता है जब आप सही प्रकार और चुनौती का सामना करते हैं जो सही समय पर आपके कौशल और क्षमताओं से मेल खा सकता है, जिससे संतुष्टि और विकास हो सकता है। लेकिन आपको अपने मन को उस अद्भुत भावना का आनंद लेने और केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आप इस समय अनुभव कर रहे हैं। अन्यथा, आप कभी भी सुख प्राप्त नहीं कर पाएंगे और आप अपने जीवन से हमेशा बेचैन और असंतुष्ट महसूस करेंगे।

आपकी वर्तमान स्थिति, जीवन शैली, या सामाजिक आर्थिक स्थिति के बावजूद, विश्वास करें कि आप सबसे अच्छा जीवन प्राप्त कर सकते हैं जिसके आप हकदार हैं ताकि आप अपने प्रियजनों को अधिक दे सकें और इस दुनिया को रहने के लिए एक बेहतर जगह बनाने में एक साधन बन सकें। हालाँकि, आपको सबसे खराब चुनौतियों और अप्रत्याशित परिवर्तनों के लिए खुले रहते हुए दैनिक आधार पर इस पर काम करने की आवश्यकता है जो आपके रास्ते में आ सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने मन, शरीर और हृदय की अच्छी देखभाल करके अपने सर्वोत्तम स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

परिवर्तनों के अनुकूल होना और लचीला होना सीखें

अपने आसपास हो रहे बदलावों को पहचानें, फिर सांस लेने और रुकने के लिए कुछ समय निकालें। अभी अपनी स्थिति को स्वीकार करें और स्वीकार करें। परिवर्तन कभी भी हो सकता है। महामारी के दौरान हमारे साथ जो हुआ, ठीक उसी तरह हमें जीवित रहने के लिए स्थिति के अनुकूल होने की जरूरत थी।

पिया अलोंजो वर्त्ज़बैक नवीनतम समाचार

बहुत देर तक शिकायत करना बंद करें। उन चीजों के बारे में ज्यादा चिंता न करें जो अभी आपके पास नहीं हैं और जिन स्थितियों पर आपका नियंत्रण नहीं है। वर्तमान में जियो, अतीत से सीखो, भविष्य के लिए आशान्वित रहो और आगे बढ़ो। यदि आप अपनी वर्तमान जीवन स्थिति में थोड़ी सी भी सकारात्मकता नहीं देख सकते हैं तो आप कभी भी सच्ची खुशी नहीं पा सकते हैं। एक स्वस्थ रवैया आपको तनाव, चिंता और बीमारी से बचा सकता है।

कभी-कभी आपको इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना कुछ समय के लिए जाने देना चाहिए क्योंकि वास्तव में, जीवन कभी भी परिपूर्ण नहीं हो सकता। अचीवर हो या नहीं, फिर भी आप जीवन के अन्य पहलुओं में असफल हो सकते हैं। अपनी कमियों को अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अपनी ड्राइव को प्रभावित न करने दें। हमेशा याद रखें कि गलतियाँ, असफलताएँ और निराशाएँ जीवन का हिस्सा हैं जो आपके संतुलन, खुशी और जीवन की संतुष्टि को खोजने में मदद कर सकती हैं।

अपनी विशिष्टता का सम्मान करें

स्वीकार करें कि आप अद्वितीय हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आप जीवन संतुष्टि को दूसरों से पूरी तरह अलग समझते हैं।

आपको अपनी ताकत को अपनाने और अपनी कमजोरियों को सुधारने के प्रयास करने की जरूरत है। आपकी विशिष्टता दूसरों के जीवन में बड़ा बदलाव लाने का आपका अंतिम साधन है। आपको बस अपनी क्षमता पर जोर देने और अपने कौशल को तेज करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करने की जरूरत है।

एक पल के लिए बैठें और उन चीजों को लिखें जो आपको अपने सुखी जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करने की आवश्यकता है (शहर से दूर एक नया घर खरीदें, अपने प्रियजनों के साथ अपने सपनों के देश में यात्रा करें, या गरीब परिवारों की सेवा करने के अपने मिशन को आगे बढ़ाएं) . फिर अपने अच्छे गुणों पर चिंतन करें जो इन चीजों को घटित कर सकते हैं। इसके अलावा, संभावित चुनौतियों और बाधाओं की पहचान करें जो आपकी कमजोरियों का परिणाम हो सकती हैं। अंत में, अपने आस-पास के सबसे सकारात्मक लोगों से प्रेरित होते हुए, पूरे आत्मविश्वास और अपने लिए प्यार के साथ अपना जीवन मानचित्र बनाएं।

अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाएँ और अपने लक्ष्यों के साथ एक ठोस योजना बनाएँ

आप अपने 'मी टाइम' के लिए कितना समय अपने परिवार के साथ, फिटनेस गतिविधियों, काम और आराम के साथ बिताना चाहते हैं? अपने व्यवहार और आदतों के बारे में पूरी तरह से जागरूक होने के लिए समय निकालें ताकि आप एक स्पष्ट तस्वीर बना सकें कि एक आदर्श संतुलित दिन आपके लिए कैसा दिखता है।

डेनिस याबुत कोजुआंग्को और टोनी बॉय कोजुआंग्को

जानिए अब तक आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है फिर अपने गेम प्लान के साथ दृढ़ रहते हुए चीजों को प्राथमिकता देना सीखें। रणनीतियां बनाएं ताकि आप अन्य लोगों और नवीनतम तकनीक द्वारा आसानी से प्रभावित और हेरफेर न करें। मुखर होना- ना कहना सीखें और दूसरों के साथ रहते हुए अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का अनुशासन रखें। अपना समय प्रबंधित करें या सोशल मीडिया, टेलीविज़न देखने, गेमिंग और गपशप करने जैसे निरंतर विकर्षणों से दूर रहें।

हमेशा उस प्रकार की सफलता की कल्पना करें जिसके बारे में आप हमेशा खुश महसूस करेंगे। सीखना और बढ़ना बंद न करें। मानसिक, शारीरिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से पर्याप्त पोषण प्राप्त करें ताकि आप पी अपने लक्ष्य निर्धारित करें और जितना हो सके सर्वश्रेष्ठ बनें। दोबारा, योजना बनाएं और सब कुछ लिख लें।

स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, लेकिन अपने शरीर की सुनें

हर हफ्ते, मैं पाठकों को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित करने के लिए स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पर लेख लिखता हूं। हर दिन, मैं ग्राहकों के साथ उनके फिटनेस स्तर को बनाए रखने या सुधारने और / या उनके खाने के व्यवहार में सुधार करने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए व्यवहार करता हूं। मैं अपने जीवन और जीवन शैली में एक अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए लगातार प्रयास करने की कोशिश करता हूं ताकि मैं अभी भी इन चीजों को करना जारी रख सकूं, ताकि मैं लोगों को अधिक और प्रभावी रूप से प्रभावित कर सकूं। जितना हो सके मैं काम के बोझ से बचने की कोशिश करता हूं, जिससे बर्नआउट और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए आराम, स्वास्थ्य लाभ और मनोरंजन बहुत महत्वपूर्ण तत्व हैं।

अपने शरीर को उत्तेजित करने के लिए गति की सही खुराक लेकर अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, सही प्रकार और मात्रा में स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, और सही मात्रा में आराम और नींद लें जो आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती में सुधार कर सके। . अस्वास्थ्यकर खाने की प्रथाओं (ज्यादा खाना, भोजन प्रतिबंध, और / या लंबे समय तक उपवास) से बचना चाहिए जो आपके पूरे सिस्टम में संतुलन को बाधित करते हैं, आपके हार्मोन, मूड और ऊर्जा स्तर को प्रभावित करते हैं। अपने आप को बहुत अधिक व्यायाम के साथ दंडित न करें, अंत में यह महसूस करने के लिए कि यह आपके स्वास्थ्य (चोटें, भोजन की लालसा, और व्यायाम जुनून) पर नकारात्मक प्रभाव ला सकता है।

भोजन, व्यायाम और आराम के बीच सही संतुलन खोजें। अगर आपको ब्रेक लेने की जरूरत है, तो आगे बढ़ें और अपनी सबसे जरूरी छुट्टी शेड्यूल करें।

2017 समुद्री खेल पदक तालिका

शामिल हों, समर्थन मांगें और आभार प्रकट करें

संतुलन हासिल करने का अर्थ यह भी है कि वर्तमान में क्या हो रहा है, इसके बारे में और जानें, अपने आस-पास की दुनिया को एक्सप्लोर करके और अपने स्वयं के समुदाय से जुड़कर। कनेक्ट करने के लिए कुछ समय और प्रयास करें- दूसरों से सीखें और जो आप जानते हैं और जो आपके पास है उसे साझा करें और आप पूर्णता की उस भावना का अनुभव करने से चकित होंगे।

जीवन में अधिक अर्थ और खुशी पाने के लिए आपको दूसरों की आवश्यकता है। जिन्हें जरूरत है उनकी देखभाल, प्यार, मदद और उम्मीद करें, लेकिन जरूरत पड़ने पर दूसरों से समर्थन मांगने में संकोच न करें, साथ ही आप अपने जीवन में संतुलन और सद्भाव महसूस कर सकें। आप देते हैं... लेकिन आप प्राप्त भी कर सकते हैं।

जी ड्रैगन चुंबन संदरा पार्क

प्रार्थना करो और हमेशा धन्यवाद दो। कभी भी चीजों को हल्के में न लें। आपको जो कुछ भी दिया गया है उसमें हमेशा सुंदरता पाएं (भौतिक चीजें, आपकी प्रतिभा और कौशल सेट, और आपके आस-पास के लोग)। अपना आशीर्वाद गिनें और हमेशा अपने आस-पास के सभी लोगों का आभार व्यक्त करें। दिन के अंत में अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद की पीठ थपथपाएं और खुद को आराम की नींद, मसाज या पूरे परिवार के साथ डिनर डेट से पुरस्कृत करें।

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