18 मार्च, 2021 को ली गई यह तस्वीर बॉडीबिल्डर ए. अरोकियासामी को मलेशिया के पेराक राज्य के तेलुक इंतान में अपने व्यायामशाला में प्रशिक्षण के बाद तस्वीरें लेते हुए दिखाती है। - अपने उन्नत वर्षों के बावजूद, चैंपियन बॉडी बिल्डर अरोकियासामी अभी भी हर दिन आयरन पंप करते हैं, और मानते हैं कि एक जोरदार दिनचर्या के साथ स्वस्थ रहना कोरोनावायरस के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है। (मोहम्मद रसफान / एएफपी द्वारा फोटो) / एएफपी कहानी के साथ जाने के लिए बॉडीबिल्डिंग-एमएएस-स्वास्थ्य-मलेशिया, फोकस एम जेगाथेसन द्वारा
अपने मामूली जिम में उम्र बढ़ने के उपकरणों के साथ काम करते हुए, 72 वर्षीय मलेशियाई बॉडीबिल्डर ए। अरोकियासामी बेंच दो डंबेल दबाते हैं और फिर अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हैं।
अपने उन्नत वर्षों के बावजूद, चैंपियन अभी भी हर दिन लोहा पंप करता है और मानता है कि एक जोरदार दिनचर्या के साथ स्वस्थ रहना कोरोनावायरस के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है।
स्कूल छोड़ने के बाद अरोकियासामी शरीर सौष्ठव में आ गए। उन्होंने मिस्टर यूनिवर्स के कई संस्करणों में मलेशिया का प्रतिनिधित्व किया और 1981 में फिलीपींस में दक्षिण पूर्व एशियाई खेलों में स्वर्ण पदक जीता।
किम ह्यून जोंग कांड प्रेमिका
अरोकियासामी - जिनके नायक अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, फिल्म स्टार और पूर्व मिस्टर यूनिवर्स हैं - ने वजन उठाने के इच्छुक बॉडी बिल्डरों को कोचिंग देना शुरू किया और अपने गृहनगर तेलुक इंतान में अपना जिम खोला।विंबलडन में जोकोविच की जीत, रिकॉर्ड की बराबरी करने वाला 20वां मेजर ओलंपिक प्रदर्शनी में नाइजीरिया ने टीम यूएसए को चौंका दिया Antetokoumpo, बक्स ने NBA फ़ाइनल में सन्स की बढ़त को कम किया
भारोत्तोलन और व्यायाम उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं और आपको स्वस्थ रख सकते हैं, अरोकियासामी, जिनके सात बच्चे और पांच पोते हैं, ने एएफपी को बताया।
घातक कोरोनावायरस महामारी हमें धमकी दे रही है - हम फिट रहने के लिए वजन उठाकर इससे लड़ सकते हैं।
जबकि शरीर सौष्ठव आमतौर पर बुजुर्गों से जुड़ा नहीं हो सकता है, कुछ शोध बताते हैं कि जीवन में आगे बढ़ने वालों के लिए इसके स्वास्थ्य लाभ हैं।
2016 के एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि जब 65 और उससे अधिक उम्र के लोगों ने सप्ताह में कम से कम दो बार शक्ति प्रशिक्षण किया, तो उनकी जीवन प्रत्याशा में काफी सुधार हुआ।
पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए अध्ययन में संयुक्त राज्य अमेरिका में 30,000 से अधिक बुजुर्गों के 15 साल के आंकड़ों को देखा गया।
'एक सामान्य जीवन'
बहु-जातीय मलेशिया के भारतीय अल्पसंख्यक के सदस्य, अरोकियासामी द्वारा संचालित जिम, उनके घर के बगल में एक छोटी सी इमारत है जो जनता के लिए खुला है, जो एक दिन में केवल एक डॉलर के बराबर चार्ज करता है।
यह पस्त वजन और अन्य गियर की एक सरणी से भरा है, इसमें से कुछ स्क्रैप धातु से बना है, और लगातार पुरुषों के साथ लोहा पंप करने और अनुभवी बॉडी बिल्डर से सुझाव प्राप्त करने में व्यस्त है।
अरोकियासामी का पालन-पोषण कठिन था, 11 साल की उम्र में स्कूल छोड़कर काम करने और अपने गरीब परिवार का समर्थन करने के लिए।
उन्होंने हॉकी, बैडमिंटन और फुटबॉल जैसे विभिन्न खेलों की कोशिश की, लेकिन किसी भी टीम में जगह नहीं बनाई।
हालाँकि, उन्होंने जलाऊ लकड़ी काटकर अपनी ताकत का निर्माण किया, और शरीर सौष्ठव की कोशिश करने के विचार पर प्रहार किया।
मैं अपने घर के पास एक जिम गया और अपनी मांसपेशियों का निर्माण शुरू किया, उन्होंने कहा।
पार्क शिन हाय पहले और बाद में
1968 में उन्हें अपनी पहली सफलता मिली, उन्होंने अपने गृह राज्य पेराक में एक प्रतियोगिता में स्वर्ण पदक जीता, और कई वर्षों तक मलेशिया और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा की।
भले ही वह एक सफल एथलीट था, फिर भी उसके पास स्कूल माली के रूप में एक दिन का काम था, और अब वह एक सुरक्षा गार्ड के रूप में काम करता है।
नियमित रूप से कसरत करने के साथ-साथ, अरोकियासामी का कहना है कि उन्होंने अच्छा खाकर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में कामयाबी हासिल की है।
मैं एक सादा जीवन जीता हूं और संतुलित आहार के लिए प्रयास करता हूं... मैं अपनी सब्जियां खुद उगाता हूं, उन्होंने कहा।
मैं चीनी और जंक फूड से परहेज करता हूं, और ड्रग्स और स्टेरॉयड के लिए एक बड़ी नहीं।
और अपनी जीत के बावजूद, उसे कुछ पछतावा है।
इनमें से सबसे बड़ा अर्नोल्ड (श्वार्ज़नेगर) से व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल रहा है, और पांच प्रयासों के बाद मिस्टर यूनिवर्स टूर्नामेंट के अंतिम दौर में जगह बनाने में असफल रहा है, उन्होंने कहा।