अभिनेत्री शाइना मगदयाओ को एहसास हुआ कि काफी समय तक योग का अभ्यास न करने के बाद उन्होंने क्या खोया है। अब, वह इसमें वापस आ गई है और पहले से भी बेहतर महसूस कर रही है।
'दस साल पहले, मैं एक नियमित #vinyasayoga अभ्यासी थी,' मगदयाओ ने पिछले 24 नवंबर को अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा था, जब उन्होंने अपने अनुयायियों के साथ कई योग अभ्यास साझा किए थे।
'मुझे याद नहीं है कि मैं क्यों रुक गया लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह भी है क्योंकि मुझे अपने जोड़ों और शरीर पर बहुत अधिक विश्वास था ... बिना उचित कसरत, भोजन, स्ट्रेचिंग, रिकवरी, नींद आदि के बिना (हेले गिमिक दिन, लापरवाही और युवावस्था) ,' उसने याद किया।
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शाइना मगदयाओ (@shaina_magdayao) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
मैरियन रिवेरा और डिंगडोंग डेंटेस फिल्म
मगदयाओ ने कहा कि जब वह लगभग 25 या 26 साल की थी, तब उसे हाइपोथायरायडिज्म का पता चला था।
इसके साथ, उसने 'पिछले कुछ वर्षों को मेरे शरीर को ठीक करने, स्वीकार करने और देखने में बिताया है।'
'मैंने धीरे-धीरे (और पहले अनिच्छा से) प्रमुख जीवनशैली में बदलाव किए - आत्म-देखभाल, 4 साल के लिए एक #पेशाबवादी बनना, नींद और आराम को प्राथमिकता देना, गुणवत्तापूर्ण भोजन का सेवन, माइंडफुलनेस और नियमित पसीना सत्र,' उसने कहा।
उसने इसी तरह एक अप्रत्याशित सहयोगी का आभार व्यक्त किया। 'धन्यवाद, महान RESET के लिए #pandemic,' उसने तीन बैंडेड हार्ट इमोजी के साथ कहा। 'हालांकि इस बार, मैंने सीखा है कि यह #पूर्णता के बारे में नहीं है, बल्कि इरादे, प्रयास और मेरे शरीर, उपचार और यात्रा के साथ #दयालु होने के बारे में है।'
अभिनेत्री ने यह भी वादा किया कि वह अपने दिमाग और शरीर की बेहतर देखभाल करेंगी क्योंकि हर दिन एक अच्छा दिन नहीं होता है।
“अपने मन और शरीर की बेहतर देखभाल करने का वादा किया। हर दिन अच्छा दिन नहीं होता, के? मैं भी संघर्ष करती हूं और अभी भी काम जारी है।'
अब, वह तीन महीने से योग का अभ्यास कर रही है क्योंकि उसे लचीलेपन की आवश्यकता थी क्योंकि वह जल्द ही डांसफ्लोर पर वापसी कर रही है।
“और इसलिए मैं चटाई पर वापस आ गया हूँ … लगभग हर दिन। स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए आभारी हूं, ”उसने कहा। यह
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