चल रही महामारी दुनिया भर में जारी है और जाहिर तौर पर लोगों के जीवन जीने के तरीके में भारी बदलाव आया है।
उनके शेड्यूल, आदतों, दिनचर्या, गतिविधियों में कुछ बदलाव हुए हैं, जिसमें वे कैसे स्नान करते हैं और कैसे स्नान करते हैं।
अधिकांश लोग अब सामाजिक दबाव के अभाव में बहुत कम स्नान कर रहे हैं और इस तथ्य के साथ कि वे केवल घर के अंदर ही रह रहे हैं।
जितना हम घर के चारों ओर घूमना चाहते हैं और अपने दैनिक स्नान की दिनचर्या को छोड़ना चाहते हैं, यह वास्तव में एक आदत है जिसे रोकने की जरूरत है।
तो, क्या आप उन लोगों में से हैं जो अक्सर अपना दैनिक स्नान छोड़ देते हैं? यहाँ आप क्या याद कर रहे हैं।
यह आपको सुबह उठने में मदद कर सकता है
कथनील लवटीम पर नवीनतम समाचार
कई लोगों के लिए, सुबह उठकर नहाना सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने आप को शॉवर में खींचते हैं, जहां गर्म पानी आपके दिमाग को साफ करता है और आपके अलार्म द्वारा कठोर जागरण के बाद आपको आराम देता है। बहता पानी आपके दिमाग से नींद को साफ करता है और आप अपने दिन की शुरुआत तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
यह आपको सोचने में मदद कर सकता है
हम कड़ाई से आवश्यक और अच्छे कारण से शॉवर में बहुत अधिक समय बिताते हैं। यह जीवन के बारे में सोचने और चिंतन करने के लिए सबसे अच्छे समयों में से एक है। यह आमतौर पर अकेले बिताया गया समय होता है जो आपके दिन, आपकी समस्याओं या आपके भविष्य के बारे में सोचने के लिए सही वातावरण बनाता है। शॉवर क्यूबिकल्स में बिताया गया शांत समय और गर्म पानी का सुखदायक प्रभाव गहरे विचार रखने के लिए एक आदर्श क्षण है।
अवसाद का इलाज कर सकते हैं
अगर आप डिप्रेशन के शिकार हैं तो ठंडे पानी से नहाने से आपको काफी मदद मिल सकती है। शोध से पता चलता है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह रक्त में बीटा-एंडोर्फिन और नॉरएड्रेनालाईन रसायनों के स्तर को बढ़ाता है जो अवसाद को कम करता है। एक ठंडा स्नान मस्तिष्क से विद्युत आवेग भी भेजता है जो एक अवसाद-रोधी प्रभाव का कारण बनता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है
ठंडे पानी से नहाने से भी आपको काफी फायदा हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि नियमित रूप से ठंडा स्नान करने से संवहनी और लसीका प्रणाली को अधिक संख्या में प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित किया जा सकता है जो संक्रमण से लड़ती हैं। इससे साल भर में आपके बीमार पड़ने की संभावना कम हो सकती है।
यह आपको काम के बाद आराम महसूस करने में मदद कर सकता है
दिन भर की मेहनत से घर आने और आराम से स्नान करने से बेहतर क्या है? यह न केवल दिन के दौरान जमा हुई सारी धूल और गंदगी को धो देगा, बल्कि यह मांसपेशियों को भी आराम देता है और हमें दिन के दौरान जो कुछ भी झेलना पड़ता है, उससे उबरने का समय देता है। /बीएमजो