इस टुकड़े के साथ कुछ मिनट के लिए सहन करें। ऐसा लगेगा कि मैं उस एक सहकर्मी के लिए बहाना बना रहा हूं जो बीमार रहता है या वह छात्र जो कक्षा में थोड़ा प्रयास करता है। हमारी तात्कालिक शब्दावली में ऐसे व्यक्तियों को आलसी, अनुशासनहीन या उदासीन कहा जाएगा। लेकिन एक और संभावना पर विचार करें: इसके मूल में अवसाद, चिंता या इसी तरह की मानसिक स्वास्थ्य चिंता हो सकती है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
यह एक पुलिस-आउट की तरह लगता है, निश्चित रूप से। जब कोई अपने कार्यों को करने में विफल रहता है या साधारण अपेक्षाओं से कम हो जाता है, तो केवल उदास शब्द को फेंकना मुश्किल है। एक सफलता-उन्मुख संस्कृति में इस पर चर्चा करना और भी कठिन है, जहां कड़ी मेहनत और भौतिक उपलब्धि आदर्श हैं जो बड़ों को अपने बच्चों में विकसित करने की उम्मीद करते हैं। कठिन अध्ययन करें, अच्छे ग्रेड प्राप्त करें, उच्च वेतन वाली नौकरी प्राप्त करें और हर दिन उपस्थित हों।
क्या होगा अगर आप सुबह बिस्तर से भी नहीं उठ सकते हैं? अवसाद की स्थिति में, इस तरह के छोटे कार्य एक कठिन लड़ाई हो सकते हैं। अवसाद अन्य बीमारियों की तरह शारीरिक लक्षण नहीं दिखा सकता है, लेकिन यह एक जल निकासी और दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है, कभी-कभी हम में से सबसे अनुशासित लोगों को सुस्ती और एन्नुई के एपिसोड में खींचती है।
तो हम नैदानिक स्थिति से केवल आलस्य कैसे बता सकते हैं? अग्रणी मनोवैज्ञानिक जॉन एम. ग्रोहोल बताते हैं: नैदानिक अवसाद के बारे में मुख्य बिंदु यह है कि लोग ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं। यह पूरी तरह से उनके नियंत्रण से बाहर है… दूसरी ओर, आलस्य एक स्पष्ट और सरल विकल्प है।मेयर इस्को: पाने के लिए सब कुछ, खोने के लिए सब कुछ बिछड़े हुए बेडफेलो? फिलीपीन शिक्षा क्या बीमार है
उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति आलसी होता है, तो वह घर की सफाई के काम को बंद करने का विकल्प चुन सकता है। लेकिन कोई व्यक्ति जिसे अवसाद है, वह अपने घर (या स्वयं) की स्थिति का पंजीकरण भी नहीं करा सकता है। ग्रोहोल कहते हैं, यह समीकरण में प्रवेश नहीं करता है।
कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस चित्रण को प्रतिध्वनित करते हैं। मनोवैज्ञानिक और लेखक माइकल हर्ड ने इसका वर्णन इस प्रकार किया है: वास्तव में एक उदास व्यक्ति कहता है, 'मैं इस तरह महसूस करना नहीं चुनता। मैं वास्तव में उठने और जाने में सक्षम होना चाहता हूं। काश मैं। लेकिन यह मुश्किल है। यह ऐसा है जैसे मेरा शरीर गुड़ से ढका हुआ है।'
मनोचिकित्सक टिम हॉफमैन एक महत्वपूर्ण बिंदु कहते हैं: इस तथ्य के बावजूद कि उनके पास ऊर्जा की कमी है, उदास लोग अक्सर गतिविधि की कमी के लिए खुद को दोषी मानते हैं।
यह आत्म-दोष और अपराधबोध अक्सर एक सर्पिल की ओर ले जाता है जो अनुत्पादकता को बढ़ा देता है। और इस फिसलन ढलान से बचने की कुंजी उस विकार को पहचानना है जो इसे रेखांकित करता है, ताकि उचित प्रतिक्रिया की जा सके।
विचार करें कि प्रेरणा की कमी अवसाद का एक प्रमुख लक्षण है। तो थकान और खालीपन की लगातार भावनाएं हैं। जब ये किसी मित्र, सहकर्मी या स्वयं में कालानुक्रमिक रूप से देखने योग्य हो जाते हैं, तो यह अन्य संकेतों के लिए देखने लायक है। उपयोगी प्रतिक्रियाओं की तलाश करना उचित है, चाहे वह डॉक्टर से परामर्श कर रहा हो, परामर्श पर जा रहा हो या किसी मित्र से शुरुआत के लिए पहुंच रहा हो।
परेशानी यह है कि हमारी मानसिकता वर्तमान में इन लक्षणों को खारिज कर रही है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर जागरूकता की कमी के कारण या उनकी वैधता से जानबूझकर इनकार करने के कारण, हमारे स्कूल, कार्यस्थल और परिवार की सेटिंग कमतर व्यवहारों में इतनी अधिक नहीं दिखती हैं। यहाँ, यह सिर्फ आलस्य है। आम तौर पर, वे अधिक कठोर मानकों या अपेक्षाओं को स्थापित करके प्रतिक्रिया देते हैं जो अधिक विफलता और शर्म के लिए उदास को स्थापित करते हैं।
कभी-कभी, संघर्ष करने वाले भी स्वयं के प्रति दयालु होने की आवश्यकता को नहीं पहचानते हैं। वे अपराध की भावनाओं को छोड़कर पूरी तरह से थके हुए काम करने से कतराते हैं, जो दिखाने के लिए उनका एकमात्र चालक बन जाता है। मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेना अभी भी कई लोगों के लिए एक विदेशी अवधारणा है।
यह स्वीकार किया जाता है कि गतिविधि और सकारात्मक आदतें मानसिक कल्याण के शक्तिशाली बूस्टर हैं। चलना, व्यायाम और रचनात्मक शौक अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करने के प्राकृतिक तरीके हैं; वास्तव में, भावनात्मक संघर्ष करने वालों में से कई जानबूझकर इन गतिविधियों को स्वयं की मदद करने के प्रयास में करते हैं।
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लेकिन जब पहली बार में कुछ भी करने के लिए ईंधन की कमी होती है, तो मानसिक स्वास्थ्य की जड़ों को संबोधित किए बिना इसे किसी से बाहर करना अस्वास्थ्यकर होगा। इस तरह की परिस्थितियों को गुमराह निर्णय और निंदा से नहीं, बल्कि जागरूकता और करुणा से मदद मिलती है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हम आलस्य को सहन करते हैं, बल्कि इसलिए कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारे पास पहले से ही उपलब्ध जानकारी के धन के साथ, यह समय है कि हम एक-दूसरे की मानसिक और भावनात्मक भलाई पर ध्यान दें।
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